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导游词:从胖女人变身时尚女人,张茵的减肥方法是什么? 那么,我们来看看她一个月瘦了10斤的秘方吧!

总是给健康、活力、窈窕的艺人画上线条,去美国养伤,随便喝,结果暴肥到72公斤。 走路时大腿内侧的肉互相摩擦。 手臂内侧和身体侧边摇晃时的摩擦。 绑鞋带,全身卡住,不听命令……她痛下决心,不抽脂,不吃减肥药,用自己做的减肥方法,短短两个月就疯狂瘦了20kg,恢复了恶魔的身体,不仅瘦了, 掌握这个简单的减肥密码,只需要几公里就不会头疼,可以轻松获得最具吸引力的s曲线。

“明星榜样 瘦身女王张茵茵的8字魔法(组图)”

一个月瘦10公斤的重要秘技是我发明的八个大字,中午吃,晚上动。

两个月后,这是我自己感触很深的话,想瘦20公斤以上的人请马上记住。 “白天吃”不仅限于食物的种类,数量少就好了。 “夜晚活动”并不局限于体育项目,时间一长就行了! 从单一的角度理解这八个大字的话,太小了。 这里当然藏着玄机!

“明星榜样 瘦身女王张茵茵的8字魔法(组图)”

玄机1 :看前面的字!

观察一下! 八个大字里提到的都做了,没有提到的,不用也没必要做! 例如,“夜晚活动”,前面只有一个“活动”字,没有“吃”字。 没写就是不让你做! 所以,晚上不能吃。 你要做的只有一件事。 动起来! 游泳、跳舞、羽毛球、高尔夫、跑步、烧烤炉……不限于种类,只要你方便,我都喜欢。

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“喜欢”才是“乐意”做的! 只有“便利”才能“持续”! 但是,不同项目的卡路里消耗量不同,效果当然也不同!

例如,平时打高尔夫球比坚持有氧跑步消耗的热量多。 最多只能当做是我运动的“点心”。 无论我什么时候打高尔夫(不在会场步行坐车,全程约2个小时),那天晚上回来也要进健身房,从跑步或烤羊肉开始运动。

当然,也可以游泳和骑自行车。 运动时间足够就行了。

所以,即使有固定周日打羽毛球、全身做spa等“副食运动”的习性,也肯定不足以减肥!

无论你有多么“吃点心”的习性,都建议你每天再做一个“主菜”! 所以,不出现的动词,没有必要做!

“夜晚行动”的关键是——不让你吃东西!

“中午吃”的关键是——我没有让你做运动!

第二点,女王个体将白天的运动称为“健身”。 晚上的运动被称为“瘦身”。

所以我不要你在白天运动——那只是晚上吃你!

我建议晚上运动。 如果你因为消耗大量的热量而感到饿的话,除非忍着吃两三个小时,否则就会睡觉。 但是,早上早起运动,忍住不吃,熬到睡前基本上是不可能的! (美国职棒大联盟。 别告诉我你要忍耐——如果你忍耐的话,你就不胖了。 一个是忍耐2~3个小时,一个是忍耐12~13个小时,哪个更容易执行? ——如果有便利的小路,请不要选择崎岖的道路! )

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“怎么办,我瘦不下来! 我一直在运动,只在白天运动! ’you see——如果白天运动,明明可以瘦下来,为什么她没有瘦下来? 相反,她说——她越来越胖了! 这是女王说的:白天的运动只会让你晚上吃! 这样只会变得“壮”,不会变得“瘦”。 光靠“健身”是不可能“瘦身”的!

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玄机2 :看后面的字

“中午吃”,也就是“吃”,必须在太阳落山之前处理!

“晚上动”,也就是“动”要等月亮升起后再做!

后面的字强调时间,意味着“时机”的重要性!

用第一句举例证明。

我记得一位女艺人说过。 减肥晚上上床的时候,你有“饿”的感觉。 那个是正确的。

对我来说,那种感觉只是在减肥初期出现的,但有几个共同点是,睡觉前,肚子一定在网上空! 另外,净空的时间越长越容易瘦(虽然会循序渐进,但慢慢延长时间即可)。

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