“心理调频第38期：零帕族网友实录 向压力说NO”

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导语:近日，华润怡宝开发的国内首款缓和型营养素果味饮料“零嘴”系列新产品在全国震撼上市。 据介绍，没有“零”，“帕”是压力的测量单位，“零”是没有压力的直观说明。 该饮料采用独特的组合配方，缓解减压，调节恢复效果。 华润怡宝期望通过该产品在社会上提倡积极乐观的生活主张和态度。 不久，记者发现全国悄然刮起了“零帕”的生活风，网络上出现了一种新的民族类——“零帕族”！

心理调频的精彩评论

保守、节约、加班、不娱乐、住狭窄的房子，工资除了基本的生活保障，为房贷做贡献——这是蜗牛族的典型写照。 随着《蜗居》的热播，蜗居族也成为许多城市白领的代名词。

但在今天，“零帕族”迅速在互联网上走红，取代“蜗居族”成为现代城市最“流行”的民族。 网民的“朱戈之事”是指“零帕族是指在现代社会的重压下，依然保持乐观情绪的“抗压”人群，大多由年轻白领和大学生组成。 他们爱生活，偷蔬菜，爱fb，喜欢享受人生。 他们懂得用大智慧看生活，不随波逐流，不屈不挠地从社会已有的人生枷锁中解放自己。 无论何时何地都以“从零开始”的心情，面对平凡的生活，每天都是新的开始。 他们知道人生成功的意义，不是走得更快，而是走得更远。

“零帕族”对“蜗牛族”的所谓“不吃不花钱买房”等观点嗤之以鼻。 网友说，由于家里失去了所有的理想和乐趣，如果心理年龄到了100岁，活下去又有什么意义呢？ 网友认为，蜗牛家族都像“亚历山大”的后代“压力比山大大”，有必要整天抱怨房价太高，抱怨社会不公，没赶上好时光吗？ 没有人强迫你住蜗牛房子啊。

专家呼吁零帕族学习自我解冻

专家表示，随着社会、经济的高速发展，城市生活节奏越来越快，社会竞争因素、经济环境的一些变化、房价的持续上涨等给城市人民带来了更多的压力。 近年来，社会上不断出现的奔奔族、蜗居族、捏造族等，也成为压力较大的城市白领的普遍问题，其直接后果强调是身体和心理的亚健康。 《中国白领健康调查研究报告》显示，国内约9成白领有不同程度的亚健康问题，90%以上的白领有不同程度的心理压力，约8成白领在6个月内发生抑郁，6%的白领

专家建议，城市白领不要盲目尝试，不要在压力下牺牲健康和乐趣，应该寻找合适的方法进行自我放松。 “零帕族是积极的学习榜样。 他们积极乐观，善于诉说生活，以平和的心态迎接压力的挑战，寻找合适的方法进行自我调节和恢复，总是能够在热情的状态下愉快地度过每一天。 这些都是现代饱受压力的城市白领和大学生应该学习的生活态度。 ”。

网民实录:月薪5000的快乐生活

职业:商贸企业职员

月收入: 5000元左右

座右铭:如果有零零碎碎的生活追求，有限的货币也会诞生无限浪漫的人生。

广州，易生难活。 一不小心，就会烙上各种各样的名字，变成什么蜗牛族、蚁族、捏造族之流。 我周围的同事有这些小组的代表。 兴趣是“制造压力，我总是觉得自己很大”这句话在同事之间传播，进而制造“压力帮助”，什么“压力比山大”、“压力比大海深”、“压力死” 没有一种压力计能够准确测量现代白领所承受的压力大小。 虽然有，但我觉得是“爆灯”。 其实，作为白领，我不认为压力大是多么可怕的事件。 如果你乐观的话，只要你能开动脑筋，关键还能试一试，花5000元过上无压力的零帕生活。

第一，必须买房子。 白领最大的压力来自哪里？ 在tmd高房价面前，必须不当奴隶！ 几十万的首付，每个月几千的月供，白领的脊梁也会被压扁。 以2万3千日元的房价，不吃不喝一年就能买到厕所，很放心。 于是我在这里振臂高呼，不买房子，租房子结婚都感到自豪！ 裸婚不可耻，可耻的是没有裸婚的决心！ 起来，不想成为奴隶的人们！ 租房子不是坏事。 “拿着行李入住就行了”。 无论多么方便和方便。 买房的钱可以用在越来越多的地方以提高生活质量 因为，我和朋友一起租了1500个房间，有阳台。 晚饭后，站在阳台上吹徐风，看中山大街的车水马龙。 你不必担心买不起房。 只要有梦想，到处都是构筑梦想的家。

第二，在饮食方面，不要头疼饿肚子。 面对每天伤脑筋的事业，必须吃美食来弥补。 我不赞成每天吃便宜的快餐。 特别是在看了《地沟油》之后。 我选择自己做饭，可以有“会做饭的男人最性感”的美名。 每周在3、5个朋友的郊外觅食时，会呼吸新鲜的空犒劳自己。 别羡慕哥哥，你也能，你知道的。

第三，“衣服”这一部分，女性比较舍得，但我也不吝啬。 我总是赞成花钱是发泄压力的最好方法(当然不是出血变大也行。 。 。 另外，人穿衣服，每个月我都要给自己添一套新衣服，自己穿得舒服别人也看得舒服，为什么不高兴呢？ 不买衣服，为什么要买天下？ ！

第三，我最喜欢的是旅行。 有人认为旅行是好的金钱行为，但我认为这只是个人的喜好。 有人认为旅行一定会去玩很久，但我也不这么认为。 不能花几百元在广州周边游泳吗？ 不需要整天坐长途汽车，不需要坐昂贵的飞机，花精力在赏花月玩不是更好吗？ 即使在同一个地方，也不用等着再去感受，只要能放松身心，就值得去很多次。 当然，我也有很长的旅行计划。 每年我都会给自己安排海外旅行。 只是为了感受异地的文化，逃避自己熟悉的环境。 烦恼不会跟着你，相信我。

在这里，有些朋友怀疑那一点点钱能活得这么自由吗？ 好吧，让我们亮出扑克牌，向大家展示我的支出。

衣服1200

食物1500 (每周腐败一次)

住在700

行300 (住在企业附近)

其他450 (通话费、网费每月一次电影等)

两个月一次的周边旅行400次

每年出国旅行4000次

我的收入税后5000大洋左右，差不多。 还有一点银行留下了意外的支出。 别问了，老实回答，即使没有存款，我也会过得很开心。

幸福的生活是一种感觉，不取决于收入的多少，而取决于内心的感受。 人不能被压力压垮。 寻找克服那个的方法。 如果有零零碎碎的生活追求，就要知道充分利用智慧，不断创造奇迹，将腐败变成魔法，在有限的货币中构筑无限浪漫的人生。

我很满足。 毕竟住在国际化都市。 每天都感受着祖国&社会的关怀。 我很满足。 毕竟，在这里我不愁吃穿。 不用睡天桥，也不用捡破烂。 不需要在变质的垃圾中寻找食物。 我很满足。 毕竟，自己对未来充满希望。 朋友，相信自己，压力不可怕，可怕的是不敢破坏压力。

零帕族的六大特征

1、英雄不问出处

与“奔奔族”、“裸婚族”不同，零帕族既是草根阶层也是成功者，他们的压力可能来自工作、生活、学习、人类等不同行业，但面对压力，他们并不害怕、不反抗、积极乐观。

2、喜欢生活，喜欢偷蔬菜。

零帕族是开心网、qq农场最忠实的粉丝。 早上偷蔬菜，找工作的空，半夜起来还得拔掉同事家的摇钱树。 偷菜、贴条、养鱼、赛车已经成为零帕族放松身心、缓解压力最简单便捷的方法。

3、腐败是每周的作业

每周通过网络、博客、bbs、qq群、msn等渠道，将“气味相投”的陌生人聚集在一起，一起吃喝玩乐，已成为零帕族的作业。 聚餐、泡泡吧、k歌、运动、腐败无处不在，要求无视压力自由呼吸。

4、面对不幸，逻辑是“越大镫越开心”。

零和族信奉“大镬越乐”。 他们相信，无论多么严肃的事件，总有快乐的一面，也有痛苦的一面。 你的痛苦可以达到别人的乐趣。 成为现在的痛苦，或者今后的乐趣。 所以，面对困难、不幸，为什么突然，它有那么多镬、所有的乐趣。

5、我们是变态，但我们是无害的。

为了释放压力，放松自己，零帕族为了不累尝试了各种减压方法，看起来很变态的做法也不放过。 只要不损害他人利益，什么也不尝试！ 这也是零帕族和“捏族”最大的区别。

6、对所有常规都说“不”

“不结婚”、“不买房”、“不买车”、“不存钱”、“不生孩子”……。 一个“不”的背后，是零帕族不随波逐流，不怕压力的勇气。 享受人生的零帕族决不会把任何约定俗成的社会规则当作自己的枷锁。

十大宣言

1、涨工资，不要加班！

我的生活由我决定！

没有房子，一样有生活！

4、不跟上潮流，就永远不out。

5、压力什么的，挡不住我的快乐之路！

6、声色犬马的是我的心，淡若天涯的是我的人。

7、即使不能成为主角，也要做有风格的咖喱。

8、生活要新鲜，乐趣要新鲜！

9、谁不让我做零爸爸，我都让他害怕了一句！

10、除了零帕以外，我什么都不怕！

“零帕”族徐压bt做法大全

1、吃、甜食、点心、美食、消除压力的食欲！

2、买东西，卡上的数字突然减少，这是压力和烦恼！

3、k歌，唱到声音枯萎，用歌声将压力粉碎！

4、运动，运动到筋疲力尽、满头大汗、变得爽快为止！

5、睡觉不仅可以忘记压力，还可以补充能量，为了明天！

6、拍瓷砖，看看论坛上谁在拍谁，朋友的路不窄，只是哥哥今天不舒服而已！

在恶搞、别人、自己、信息情况、电影娱乐、恶搞中找到乐趣！

8、驴在室外，约三五好友，攀岩、漂流、越野、挑战中击败压力！