本篇文章715字,读完约2分钟

你在那里忍受着艰苦的减肥吗? 每天饿着肚子贴在胸前,不知道什么时候结束? 别傻了,这周末,好好玩,好好减肥吧! 推荐简单的游戏减肥法。 开心地瘦下来吧。

玩耍不仅消耗卡路里,还会带来排除压力的双重作用!

减肥中一旦压力大,血清素分泌就会减少,皮质激素分泌量上升,就会发出要求补充血糖值的指令,引起假性食欲,陷入明明不饿却想吃东西的可怕恶性循环。 其实不用剧烈运动,玩得开心也能消耗卡路里,缓解压力。 压力会消失,大脑和身体的工作也会正常,假性食欲也会一直绊倒,对吧!

“无痛苦减肥 开心玩开心瘦(组图)”

一边玩一边减肥,会促进帮助脂肪燃烧的荷尔蒙分泌。

在玩耍中,身体会无意识地呼吸、活动肌肉、消耗卡路里,有助于身体脂肪更快地燃烧。 身体运动时肾上腺素增加,使脂肪细胞的分子变小,容易被身体利用。 但是,需要注意的是,如果是自己讨厌的玩法,反而容易积攒压力。

“无痛苦减肥 开心玩开心瘦(组图)”

纤细体质的三个要求

皮质激素下降、羟色胺上升、肾上腺素上升

皮质激素

帮助囤积脂肪的主要怨恨

皮质激素一旦感到压力,为了对抗压力,就会增加分泌量,皮质激素上升,就会发出血糖值上升的指令,想吃油炸食品和甜食,这是减肥的最大障碍。 玩得开心,解除压力后,皮质激素就会down哦!

血清素

充满幸福感的脑内物质

开心幸福的话,大脑会分泌5 -羟色胺,但是压力过大会抑制5 -羟色胺的分泌,产生食欲。 藕想吃食物获得幸福感,血清素减少,可以说是胖的主凶之一。 和朋友出去玩很开心,幸福感倍增,血清素自然会上升。

肾上腺素

促进脂肪燃烧的好家伙

压力或兴奋时体内释放的激素有燃烧脂肪、抑制脂肪蓄积吸收的作用,但压力过大会产生假性食欲,来不及肾上腺素燃烧脂肪,脂肪就会蓄积。 玩的时候的兴奋感会变成肾上腺素up哦!

标题:“无痛苦减肥 开心玩开心瘦(组图)”

地址:http://www.xunleidownload.com/xhsssh/21191.html