“识别按摩刮痧方法 顺序不正确反而会伤身”

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指导语:按摩、拔罐、刮痧等中医保健越来越受欢迎，但当今社会有很多江湖术士，没有技术也敢开按摩店。 中医保健按摩方法正确与否影响健康，操作不规范，反而损害健康。

做按摩

错误:没有冰冷的手和顺序

热腾腾的手从心里伸出来

按摩多分为30分钟、60分钟以上。 时间越长，按摩的部位也越多。 的按摩只是其中的一部分。 保健师按摩前，必须自己搓手取暖，这是不规范的。 手术者必须首先擦手，使手的温度适合手术者手的皮肤温度。 手凉了的话，延长揉手的时间，或者在温水中泡2~5分钟。

由于人体手部解剖的优势，手部按摩的顺序是从手部近心端到离心端依次按摩，然后从上到下，先从外侧到内侧操作。 要不是这个顺序，为你按摩的人十有八九都是“野路子”出身的。

两种按摩都遵循前后左右的大致情况。 这是因为中医认为压缩机在左升右降，从左调节阳气。

专家提醒:按摩后，术者不可立即洗手。 否则，很容易进入寒冷潮湿的空气。 很多人在酒满后或极度疲劳时常去按摩，但其实这也不可取。 不宜在醉酒、饥饿、饱腹、口渴、极度疲劳等状态下进行手部保健按摩。

刮痧

错误:掏出痣

对:单向刮长距离

在被许多病症擦去的皮肤表面，出现红色、紫红色或暗蓝色的“沙”样斑点，这种治疗方法被称为“刮痧疗法”。

既然是刮痧，不出结核病怎么叫刮痧呢，很多刮痧机构都强迫结核病。 体质因人而异。 感冒的人容易得结核病，中风的人不容易刮痧。 如果强加的话，容易损伤身体表面。

所以搔爬有时间限制，通常各部位一般15-30次，3~5分钟就可以了。 局部病变或局部保健通常为20-30分钟，全身刮痧最好为40-50分钟。

另外，搔爬不是往返，而是要从上到下，从内到外，单向搔爬，尽量延长搔爬的距离。 只有这样沿着动脉血液循环的方向，血液循环才能得到促进。

刮痧部位也有顺序，总的来说是头面部后手脚、前背腰、后胸腹、前上肢后下肢。

全身保健搔爬者的顺序为头、颈、肩、上肢、背腰、胸腹及下肢的颈部保健搔爬序列为头、颈、肩、肩部、肩前、肩后、上肢的背腰部保健搔爬为背腰部正中、脊柱两侧、双下肢

专家注意:搔完之后，请喝一杯温水，休息15分钟。 不要吃生冷的食物，也不要在结核病后30分钟内洗澡。 虽然主张用罕见的东西做的刮痧工具比其他刮痧工具好，但其实方法比工具更重要。 但是，金属和塑料板不能用作工具。

打开罐子

错误:脚掌脱罐可以防止百病

对:促使背两侧循环

许多养生保健机构建议员工拔罐。 这是比拔罐更好的方法。 其实这也是拔罐的一种，我们一般说的拔罐其实是留罐，比起留罐来，脱罐更痛。 足底脱罐是一种主张足以缓解疲劳、预防各种疾病的养生保健经常被推荐的类型。

其实罐子和拔罐走在背的两侧，面积大、肌肉丰富的部位在增加。 脚底肌肉不饱满，同时脚底角质较厚，不适合走罐。 脱罐的目的是祛风散湿、活血化瘀、改善内脏功能，足底角质厚度难以达到这个目的。 脱罐疗法应该选择口径大的罐，罐口要求圆、厚、平滑，最好采用玻璃罐。 脚底的罐子不能采用口径大的罐子。

有人拔罐子，整个背都是罐子，但其实并不是罐子越多越好。 拔罐后，血液集中在皮肤下面。 如果拔掉太多的罐子，会导致头晕等。 上了年纪，身体虚弱，第一次接受拔罐的人，拔罐数不能太多。 剩下的罐子时间不能太长。 打开罐子的时间也不能太长。

专家提醒:皮肤过敏者应选择温水进行油箱润滑，不应该选择润滑剂等。 水肿、尿毒症患者等不得脱罐。

足底按摩

错了:哪里疼

对:反射烹饪全身

脚碰在身上的五脏六腑。 做足底按摩的时候，如果按压某个部位感到疼痛，据说疼痛就意味着生病。 比如按脚后跟疼，是因为睡眠不好。 按压心脏的反射区域会疼痛，证明心脏有病。 其实这个说法不科学。 用力按某个部分，按穴位一定会感到疼痛。 这是按摩引起的反射，可以达到调理全身的目的，不代表某种疾病。

另外，按摩时的力量很重要。 第一次做足部按摩，施术者首先检查按摩心脏反射区(位于左脚4、5跖骨之间)，同时是左脚，根据该区疼痛程度应明确全足反射区按摩的力度。

按摩脚也大致遵循左脚到右脚的样子。 另外，按摩足部时，首先按摩6个基本反射区，即肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道反射区，然后依次按摩足底、足内侧、足外侧、足背的反射区，最后反复按摩基本反射区。 二足反射区的按摩时间40-45分钟比较好。

专家注意:按摩后的施术者通常会注意喝温水，但大多数人并不介意。 建议，一定要喝温水。 按摩后，马上洗手是不好的。