“身体大扫除 菜市场就能买到的排毒食品(组图)”

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环境污染、负面情绪和不健康的生活习惯，只能引起身体新陈代谢系统紊乱，堆积体内毒素，及时排除体内有害物质，保持体内环境清洁，才能保证身体健康和肌肤美丽。 因为想做身体上的“大扫除”，所以不用急着去医院，去菜市场也能找到方便安全的排毒食品。

排出毒素吗？ 为了身体而努力

帮助肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后变为无毒或低毒性物质。 我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来排毒。

胡萝卜:是一种比较有效的汞释放食品。 大量含有的果胶与汞结合，能比较有效地降低血液中汞离子的浓度，加速其排放。 每天吃一点胡萝卜，可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、衰老的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄:有助于清除肝、肠、胃的体内垃圾，造血功能也增加。

无花果:含有有机酸和多种酶，可以保护肝脏解毒，清热润肠，助消化。

帮助肾脏排毒

肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤血液中的毒素通过尿液排出体外，还负责保持人体水分和钾钠的平衡，控制着多种排毒过程相关体液的循环。 黄瓜、樱桃等蔬果有助于排出肾脏的毒素。

黄瓜:黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。 黄瓜利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统毒素。 所含的葫芦素、黄瓜酸等也有助于肺、胃、肝排毒。

樱桃:樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。 而且，还有温和通便的作用。