快讯：搭乘公共交通工具需怎么防护?疾控专家支招

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本报记者刘冠

全国疫情防控形势继续良好，生产生活秩序加速恢复的态势不断加强和开展。 回冈复工怎么做防护工作？ 市里的疾病控制专家们提出了市民重返工作岗位健康防护指南，涵盖通勤业者12个小时。 专家表示，疫情防控期间，除上班、购买生活必需品外，应尽量减少外出，以居家生活为主。

【8点】

乘坐公共交通工具需要如何防护？

专家:必须上班乘坐公共交通工具，如公共汽车、地铁、出租车等，不要重复使用医用口罩和医用外科口罩。 尽量不要坐面包车，必要时戴口罩，减少与电梯表面的接触，不要用手揉眼睛和抠鼻子。 有发烧、干咳等症状的乘客，不得乘坐公共交通工具。

坐私家车上班需要戴口罩吗？

疾病控制专家:自己一个人开车上班，没有坐过疫区客人或疑似病例，也可以不戴口罩。

骑自行车和步行上班，怎么防护？

专家:适当戴上口罩，尽量减少与他人的近距离接触，与他人的距离至少保持在1米以上，不要扎堆聊天。

在路上看手机，手机该怎么消毒？

专家:关注权威机构发布的疫情信息，心中有数，可以不听谣言，不相信谣言，不恐慌。 到达目的地后，可以用75%的酒精棉擦手机。

【9点】

进公司怎么坐电梯？

疾病控制专家:低层建议走楼梯。 如果需要乘电梯的话，等电梯的时候也要和人保持1米的距离，如果轿厢的容量超过50%的话，要等下一班。 如果直接触摸电梯按钮，就需要马上洗手。

进入办公室后，首先做什么？

疾病控制专家:开窗使用自然通风，有条件要打开排气扇等排气装置加强室内空气流动。

采用集中空调通风系统时，请保证集中空调系统运转正常，关闭回风系统，以新风运转，确保室内有足够的新风量。

在办公室之前，应该做什么？

专家:维护个人卫生，洗手，擦干净桌子，给鼠标、键盘和门把手消毒。 但是，不需要过度消毒，例如用酒精擦拭鞋底和大衣等。 准备带盖子的杯子，可以喝很多水。

【10点】

在办公室有必要戴口罩吗？

疾病控制专家:一个办公室环境中的员工基本上不用戴口罩。

许多在办公室环境中的员工，如果确认办公室环境宽松、通风良好且彼此健康状况良好，则无需戴口罩。

在其他业务环境和风险不明确的环境中应戴口罩。 不与他人密切接触。

喝茶休息时要注意什么？

专家:尽量减少公共用品的采用，让每个人都能消毒。 适当缩短在茶水间的停留时间，分散，错误的话可以采用茶水间。

【11点】

在办公室不舒服怎么办？

疾病控制专家:工作人员回到单位重新开始工作后，随时出现发热、干咳等症状，第一时间主动向单位报告，立即上岗就医。

在办公室接触公共物品，需要消毒吗？

疾病控制专家:要保持环境卫生清洁，洗手，及时清理垃圾。 公共物品及公共接触物或部位应加强清洗和消毒。

【12点】

去食堂和外面吃饭，应该观察什么

集体吃饭时，尽量避开吃饭高峰期，吃饭时不积累，不聊天。 鼓励带回去在自己的站台吃饭。 尽可能采用自家餐具。

我需要在食堂戴口罩吗

疾病控制专家:等待时，吃饭后必须戴口罩。 吃饭时的人员间隔应在1米以上。

不和别人分享饮食。

点餐的时候应该观察什么？

疾病控制专家:尽可能选择非接触式配送。 饭后洗手，保持卫生。 大体上，快递员，外卖的人不能进入办公室。

特殊时期应该吃什么吗？

疾病控制专家:疫情防控期间，饮食中的需求有所增加。 增加粗粮，食用深绿色、紫红色、橙色等深色蔬菜水果代替部分精白米面，适当增加奶、大豆、鱼家畜蛋等富含高质量蛋白质的食物。 多喝白开水、淡茶水。

包括减油、减盐、减糖，也就是清淡的饮食。 清淡的饮食不是苦行僧的修行，而是接近食物书的味道，回归真正的追求。

吃完饭后，把口罩和饭盒之类的扔到哪里？

专家:将废弃口罩、废弃饭盒扔在指定位置，立即搬运干净，以免二次污染。

【13点】

健身房和员工的休息场所可以开业吗？

疾病控制专家:病毒流行期间几乎不建议开放健身房。 开放的人应保持较低的人员密度，做好招聘人员的健康管理和登记记录，提供免洗手消毒剂或洗手设施，注意在招聘人员接触健身器材前搞好手卫生。 确保室内空气流通，环境清洁。

工作人员休息室(室)基本不建议开放，必须开放的配套服务设施要保持空气流通、环境清洁。

【14点】

参加会议必须注意什么？

专家:疫情防控期间，如果不需要，不召开的大体上尽量减少和不召开大型会议和室内外的群众活动。

如果需要召开会议，必须召开视频和电话会议，或将大的凝聚会议分割成小的会议，减少各会场的凝聚人数，避免不同会场之间的人员流动。

进入会场要戴口罩，不要观察，摘下口罩喝水。 会议时间最好控制在一个小时以内。

传阅后，需要洗手吗？

传阅文件之前和之后，有必要洗手。 尽量无纸化办公。

【15点】

有外来者，待客时应该观察什么？

疾病控制专家:不与他人近距离接触。 接待外来人员时，双方应正确佩戴口罩。

外勤的时候要注意什么？

疾病控制专家:应对方要求，登记实名登记相关身份和车辆新闻，协助体温检测。

外出工作回来后，可以迅速洗手，必要时进行局部消毒。

建议有条件的公司应用智能化设备和技术，提高效率，尽量减少人员接触。

同事之间的信息表达观察什么？

疾病控制专家:不握手，不拥抱，观察戴口罩。 尽可能采取电话或互联网的信息表达。

【16点】

想打喷嚏怎么办？

疾病控制专家:打喷嚏和咳嗽时用手肘和纸巾遮住，不要用手触摸嘴巴和鼻子的眼睛。 不吐痰，吐出鼻子分泌物或痰时用纸巾包好，扔到有盖子的垃圾桶里。

下班前需要做什么准备？

在工作结束之前把垃圾清理干净。 下班后，不聚餐，不聚会，不停留。

【17点】

去超市和便利店买东西需要观察什么？

疾病控制专家:观察不戴医用口罩一次。 客流多的时候，要有序等待，室内面积小的时候，要在室外等待，不要让人员拥挤。

排队付款时，观察保持1米的距离。 尽量使用电子支付方法，领取现金时应立即洗手，不具备洗手条件时，应使用不洗手的消毒剂。

去理发的时候，应该观察什么？

专家:最好事先预约，不要让店内混乱。 进店必须戴口罩，检查体温，洗手消毒。 在接受服务的过程中要戴口罩，不需要时不要摘下。

店里的剪刀、梳子、理发剪等理发工具必须每人消毒。 毛巾、围布等公共用品必须由客人一人消毒。 顾客在服务结束后，落到座位、地上的头发必须由顾客一个人打扫消毒，集中到塑料袋里收集，勒紧袋口后解决。

去电影院和其他休闲娱乐场所，需要注意什么？

疾病控制专家:不推荐人流过于密集的地区活动。

【18点】

特殊时期，可以在室外锻炼吗？

疾病控制专家:需要合理的运动。 但是，最好选择人少的空地和在家训练。 进入公园、广场等室外开放场所进行室外活动的，应当会同有关部门执行预防措施。

运动前需要进行拉伸运动等简单的准备活动。 运动中需要注意逐渐增加运动的强度和运动量。 运动后进行拉伸和放松。 运动中或运动结束后要补充水分。

【19点】

回家后，需要扔掉口罩吗？

疾病控制专家:如果医用口罩没有一次性重复使用而是被弄湿或弄脏，必须立即更换。

医用口罩不一次性重复使用废弃后，不要随地乱丢，要按照生活垃圾分类的要求解决。 戴口罩前和摘下口罩后必须观察手部卫生。

在家吃饭必须注意什么？

疾病控制专家:家庭成员不得固定餐具分餐。 不能分开吃饭。 用筷子勺子，不用我筷子夹菜。 鼓励孩子独立吃饭，不要用嘴吹孩子的食物，不要尝试孩子的食物，不要让孩子咀嚼食物，不要用嘴喂孩子，不要和孩子分享餐具等方法。 可以预防各种口服、唾液传播的疾病，减少交叉感染的机会。 然后，根据需要配餐，保持营养平衡。 特别是对孩子，根据营养诉求分餐，有助于平衡营养，防止偏食，培养良好的饮食习惯。 定量饮食，减少浪费。 对于分餐的家庭来说，可以很好地量化食物，根据量进行分配，减少浪费。 即使吃不完，剩下的饭菜也容易剩下。